こんにちは！
営業の寺島です。
以前、旧ブログの方で、『ダイエット部』や『ウェイトアップ』と掲載してきましたが、外出自粛により、トレーニング施設も休業となったことで、しっかりお腹まわりを中心にお肉がついてしまいました。
先日、レンジャーの衣装を着たときに、シルエットが自分の想像以上に丸くなっていたので、再び引き締めようと思います。
ということで、5/2よりダイエットはじめました！
あまりトレーニングは好きではなく、家トレはインストラクター時代からあまりしていなかったですが、体をほぐす程度に『モビバン』なるものを使って、肩甲骨まわりを中心に動かしています。
それから、以前のダイエット部でも効果のあった食事制限をおこない、朝食は写真のウェイトダウンプロテインと豆腐一丁と納豆、昼食はお米抜きでおかず（鶏肉系、キャベツの千切りやゴボウサラダなど）、間食はミックスナッツと適宜ミネラルウォーターを飲み、夜はお酒を飲みますが、こちらもお米抜きで肉や魚でタンパク質を取り、なるべく野菜を食べるようにして、ビタミンでタンパク質の吸収を促進するようにしてます。
このほぐし程度のトレーニングと食事制限で、いまよりシュッとした体を作ろうと思います。
あまり体重の数値はあてにはなりませんが、4日経った今朝の体重は1.7キロ減。
見た目にスッキリしたねという体にもっていこうと思います。
いまはシンカの営業ですが、3年前まではスポーツクラブのインストラクターでしたので、家づくり以外でも体やトレーニングのことなど、よければお聞きください^ ^
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